Lähete röntgeniin, kiropraktikolle/naprapaatille/osteopaatille (kaikki käy!) ja Panacod-resepti. Jos näillä saatais ruoto kuntoon. Diagnoosina m54.5 lumbago, eli noidannuoli! :-D Mä oon jotenkin ymmärtänyt, että se ois alaselän vaiva...
Kuulinpa tänään, että Ilmasotakoulun kuntotesteissä ei kelpaakaan enää naistenpunnerrukset! Niitähän mulla menee Kiitettävän verran, mutta jos niitä miestenpunnerruksia pitäis tehdä..... ei mee ku ehkä 5, mikä on huono...
Sain eräältä varusnaiselta (kiitokset Cans:lle, mikäli tänne eksyy :) hyvän treenisysteemin niitä varten:
1.päivä: 2 miesten punnerrusta - muutaman minuutin tauko - 2 miesten punnerrusta
2. päivä: 3 miesten punnerrusta - muutaman minuutin tauko - 3 miesten punnerrusta
3. päivä: 4 miesten punnerrusta.....
jnejne... eli joka päivä yksi punnerrus lisää siihen sarjaan. Pitäisi tulosten nousta tosi nopeasti ja kun aloittaa noin pienestä, riittää alusta asti motivaatiota ähertää niitä (kun niitä tosiaan menee niin huonosti tällä hetkellä) :-D Ja mullahan on 154 päivää aikaa treenata ;-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti